Por: Sabel Todd
Ejercicio: una cura natural para el insomnio
Todos sabemos que el ejercicio puede ayudarte a perder peso y darte más energía, pero que tal acerca de que te ayudan a dormir? Los estudios han mostrado que las personas, en particular a las mujeres que realizan ejercicio durante el día, duermen más y mejor en la noche. Así que antes de empezar a tomar pastillas para dormir, porque no intentas correr, ir al gimnasio, o iniciar clases de yoga.
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